ヴィーナス
今週のB-RAMPは
人気のヴィーナスのポーズ
ウェストを引き締めてくれて肩こりにも聞くこのポーズ
実際スタッフが挑戦
そして
ヴィーナス大流行！！
足をしっかり揃えて立ち、右足に体重を乗せ、左足を右足の後ろにクロス。
上半身は右手の甲を左の腰の後ろにグルット沿わせて、。左手は天井にまずはまっ直ぐに伸ばし、肘を曲げ右側の耳のあたりを触ります
そして、左の体の側面をしっかり伸ばすイメージで体を右側へ倒しながら腰を右後ろに捻っていきます。
このとき、骨盤は一緒に回らずに腹筋に力を入れて正面に向けておきます。そして目線は右下
これであなたもヴィーナス
人気のヴィーナスのポーズ
ウェストを引き締めてくれて肩こりにも聞くこのポーズ
実際スタッフが挑戦
そして
ヴィーナス大流行！！
足をしっかり揃えて立ち、右足に体重を乗せ、左足を右足の後ろにクロス。
上半身は右手の甲を左の腰の後ろにグルット沿わせて、。左手は天井にまずはまっ直ぐに伸ばし、肘を曲げ右側の耳のあたりを触ります
そして、左の体の側面をしっかり伸ばすイメージで体を右側へ倒しながら腰を右後ろに捻っていきます。
このとき、骨盤は一緒に回らずに腹筋に力を入れて正面に向けておきます。そして目線は右下
これであなたもヴィーナス
